Le mode de vie slow, comprendre le concept et l’appliquer!

Le mode de vie slow, comprendre le concept et l'appliquer!

Marre de courir tout le temps, d’ĂȘtre empreint d’une charge mentale dĂ©mesurĂ©e, de vivre dans le passĂ© ou dans le futur, d’ĂȘtre plus stressĂ© qu’un trader de Wall Street…

Ralentir, prendre le temps de…, se recentrer sur l’essentiel…

On le veut tous!

Est-ce utopique?

Passer du temps de qualité avec sa famille, ses amis, avec soi-mĂȘme, profiter des choses simples de la vie, vivre le moment prĂ©sent, et agir en conscience pour soi, autrui et notre belle planĂšte…

C’est possible! En adoptant un mode de vie plus slow!

Slow life, vie slow, qu’est ce que c’est et comment y parvenir…

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slow = lent

Au pays du TGV, parler de lenteur est une provocation. Pour nous aussi, le mot lenteur n’est pas la bonne traduction de slow
 Nous prĂ©fĂ©rons le temps de
 de faire, de rĂ©flĂ©chir, d’échanger, de ne rien faire aussi
 Bref le temps de vivre.

— Extrait du site Cittaslow 

Comment m’est venue cette lubie de vie slow?

Il y a quelques annĂ©es maintenant, un petit caillou blanc m’a prĂȘtĂ© le livre Adoptez la slow cosmĂ©tique de Julien Kaibeck.

Je l’ai lu, et puis j’ai fais un peu de recherches sur le sujet… J’ai alors dĂ©couvert qu’il existait un mouvement slow plus gĂ©nĂ©ral oĂč l’idĂ©e Ă©tait de ralentir…

Ce concept m’a beaucoup parlĂ©! Moi qui vivait Ă  100km/h depuis toujours et qui m’inscrivait dans le mouvement d’une sociĂ©tĂ© de consommation pas trĂšs slow depuis longtemps

Ralentir n’est pas une chose facile…

Si on se sent vivant quand on va Ă  100 km/h, je pense qu’au contraire c’est en ralentissant qu’on apprend Ă  vivre!

— Extrait de ma tĂȘte Ă  moi

Qu’est ce que la slow life ou vie slow?

"Faire moins pour vivre plus!"
  • C’est prendre le temps de faire les choses

Ça peut paraĂźtre gratifiant de savoir faire 15 000 trucs en mĂȘme temps (chose que je n’ai jamais su faire). Mais ce que je trouve formidable, moi, c’est bien de savoir faire une chose Ă  la fois.

  • C’est faire les choses en conscience…

Être Ă  ce qu’on fait quand on le fait! Vivre l’instant prĂ©sent…

Quand je suis au parc avec mes enfants, j’essaie autant que possible d’ĂȘtre lĂ  en toute conscience auprĂšs d’eux (pas sur mon portable).

Quand je mange, je mange (pas de tĂ©lĂ©phone, TV, radio ou autres…).

Quand j’Ă©tends mon linge, je ne fais pas une course contre la montre… Je prends le temps de le faire et le fais en conscience.

C’est un cercle vertueux!

J’ai notĂ© qu’en faisant les choses en prenant mon temps et en conscience, je ne les considĂšre plus de la mĂȘme maniĂšre. Elles ne sont plus contraintes mais de simples activitĂ©s!

  • C’est revenir Ă  des choses sensĂ©es et justes…

Slow food, slow fashion, Citta slow, slow cosmĂ©tique (voir plus bas)…

  • C’est profiter des choses simple de la vie…

Lecture, couture, dessin… VS consommation, tĂ©lĂ©vision, rĂ©seaux sociaux…

  • C’est faire les choses qu’on a envie de faire plutĂŽt que les choses qu’on doit nĂ©cessairement faire…

Comment adopter un mode de vie slow?


Les outils

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‱ Le minimalisme  : Vivre mieux avec moins. PrivilĂ©gier une vie de partage et d’expĂ©riences en rĂ©duisant ses besoins/biens matĂ©riels mais aussi ses « choses Ă  faire »

‱ L’organisation : Une vie plus slow, ça prend une certaine organisation

‱ Le single-tasking : Faire une chose à la fois

‱ La pleine conscience : La suite logique du single-tasking, ĂȘtre pleinement Ă  ce que nous faisons sans que l’esprit s’Ă©gare

‱ La mĂ©ditation : Apaiser son esprit et vivre pleinement cet instant donnĂ©

‱ La gratitude : Être reconnaissant… pour tout et rien…

‱ Le yoga : Tout le monde n’est pas tenu de faire du yoga dans la vie! Simplement, ce qu’y m’incite Ă  en parler dans les outils pour une vie plus slow, c’est le pouvoir qu’il a de nous apprendre Ă  nous recentrer sur l’essentiel, Ă  calmer l’esprit et nous inviter Ă  ralentir

‱ L’utilisation modĂ©rĂ© du digital 

Autant d’outils qui nous permettent de ralentir… prendre le temps de faire les choses, en conscience et de faire celle qui ont un sens pour nous.

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Les applications concrĂštes

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‱ La slow cosmĂ©tique

CrĂ©e par Julien Kaibeck, ce mouvement d’alterconsommateurs se veut aussi bon pour le corps que pour l’environnement. C’est un retour au naturel, aux « remĂšdes de grand mĂšre ».

« La Slow CosmĂ©tique est un mouvement de consommateurs qui s’opposent Ă  ce qui a Ă©tĂ© nommĂ© le “brainwashing cosmĂ©tique”, un lavage de cerveau qui nous fait croire au produit miracle, faussement naturel et bien souvent inutile. Alors que les consommateurs cherchent des alternatives saines et durables, mais Ă©galement un discours raisonnable et non anxiogĂšne, la Slow CosmĂ©tique propose cette alternative positive »

— Extrait du site slow-cosmetique.org

Passer Ă  la slow cosmĂ©tique, c’est comprendre notre physiologie, notre peau, s’intĂ©resser Ă  elle pour pouvoir en prendre soin. C’est rĂ©flĂ©chir, se poser des questions, c’est la respecter. C’est respecter la nature, c’est respecter celui qui fabrique les produits aussi. C’est respecter les animaux (cruelty free). C’est ouvrir les yeux, c’est ne pas se faire prendre pour un pigeon, c’est ne pas gaver les multinationales.

En pratique pour moi la slow cosmĂ©tique, c’est :

  • TrĂšs peu de cosmĂ©tiques
  • Des produits bruts
  • Des produits biologiques
  • Des produits comestibles

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‱ La slowfood (vs fastfood)

Slow Food est une organisation internationale qui repose sur un rĂ©seau local d’associations et envisage un monde oĂč chacun puisse avoir accĂšs Ă  une nourriture bonne pour lui, pour ceux qui la produisent, et pour la planĂšte. Association Ă  but non lucratif financĂ©e par ses membres, Slow Food a Ă©tĂ© fondĂ©e en 1989 pour contrer le phĂ©nomĂšne du fast food et de la fast life, en rĂ©action Ă  la disparition des traditions alimentaires locales, et afin d’encourager les citoyens Ă  prendre conscience de leur nourriture, de sa provenance, de son goĂ»t, et de la façon dont nos choix alimentaires affectent le reste du monde. Slow Food croit que nous avons tous un droit fondamental au plaisir d’une nourriture de qualitĂ©, et par consĂ©quent le devoir de protĂ©ger l’hĂ©ritage de produits, de traditions et de cultures qui rendent ce plaisir possible.

— Extrait du site Slowfood.com

Ses principes : biodiversitĂ© / bien ĂȘtre animal / pĂȘche responsable / biologique / sans OGM

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‱ La slow fashion

La « slow fashion » s’oppose Ă  la « fast fashion ». C’est un mouvement qui a Ă©tĂ© crĂ©Ă© en rĂ©action aux multiples changements dans l’industrie de la mode. Nous sommes passĂ©s d’un calendrier de deux collections par annĂ©e, automne-hiver et printemps-Ă©tĂ©, Ă  des chaines de magasins comme H&M et Zara qui sortent des nouveautĂ©s aux deux semaines. Il est plus facile que jamais de se procurer les derniĂšres tendances Ă  un coĂ»t dĂ©risoire. Ce qui rĂ©sulte en une surconsommation qui ne vient pas sans frais et qui aura un impact sur l’environnement et sur les conditions de travail des employĂ©s de la chaĂźne de production.

— Extrait de « La tendance du slowfashion »

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Comment j’ai adoptĂ© la slow fashion?

Ma garde-robe capsule

  • Citta Slow

Ce mouvement fondĂ© en Italie en octobre 1999 reprend la philosophie de l’association Slow food « promouvoir une nourriture respectueuse des traditions locales et de la biodiversité » et  à l’ambition d’Ă©tendre cette philosophie Ă  de multiples facettes de la vie en sociĂ©tĂ©. Permettre aux citoyens de profiter d’un cadre de vie agrĂ©able. PrivilĂ©gier un rythme de vie  plus lent inspirĂ© des habitudes des communautĂ©s rurales. Favoriser les contacts humains entre les habitants, avec les touristes, entre les producteurs locaux et les consommateurs. Pour une ville qui signe le protocole d’adhĂ©sion Ă  Cittaslow, ĂȘtre labellisĂ©e Cittaslow implique une rĂ©flexion autour de l’amĂ©nagement du territoire, de son patrimoine architectural et culturel pour se fixer des critĂšres d’excellence Ă  atteindre.

— Extrait du site Cittaslow

Ici, tu trouveras la liste des Cittaslow!

J’aime vivre Ă  MontrĂ©al… Elle n’est pas rĂ©fĂ©rencĂ©e Citta slow et on s’entend qu’on en est trĂšs loin mais pour une ville d’AmĂ©rique du Nord, on est surement dans le top 1… Pouvoir tout faire Ă  pieds ou Ă  vĂ©lo (c’est presque unique en AmĂ©rique du Nord) et avoir des petits commerçants locaux, un vrai sens du communautaire…

Autant de concepts qui nous permettent de revenir Ă  des choses sensĂ©es et justes, qui existent bien et prennent de l’ampleur un peu plus chaque jour! 


**

Ralentir, prendre le temps, faire les choses Ă  son rythme, flĂąner, se balader, buller, bien vivre, vivre dans le respect de tous les ĂȘtres vivants, et de notre planĂšte… Tu le vois l’intĂ©rĂȘt d’une vie plus slow?

Et toi, tu connais ce mode de vie? L’appliques-tu Ă  ta vie naturellement ou volontairement?

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32 commentaires sur “Le mode de vie slow, comprendre le concept et l’appliquer!

  1. C’est incroyable d’en ĂȘtre Ă  ce stade lĂ , de devoir rĂ©apprendre Ă  faire les choses en toute conscience
 Je ne sais pas si c’est Internet ou la sociĂ©tĂ© en gĂ©nĂ©ral qui nous a changĂ© en ces machines capables d’effectuer plusieurs tĂąches Ă  la fois, plus ou moins bien, qui nous pousse Ă  toujours ĂȘtre Ă  100km/h


    Pour ma part, j’aime bien avoir plusieurs choses Ă  faire. Je me sens utile, active, dynamique. Mais je fais toujours attention Ă  ce que la quantitĂ© ne soit pas au dĂ©triment de la qualitĂ©.

    En tout cas, je viens de dĂ©couvrir ton blog et j’aime beaucoup tes thĂ©matiques, elles me correspondent bien. Je l’enregistre en favoris et je viendrai faire un tour de temps en temps 🙂

    Des bisous

    1. Chouette! Je suis heureuse que tu es mis le nez ici! Moi aussi, des fois je me demande comment on a pu en arriver lĂ . C’est de l’anti-vie presque. Je pense par contre qu’il y a une certaine conscientisation qui se propage et ça ,ça me booste!!!! 🙂 A bientĂŽt!

  2. Cette annĂ©e, je souhaite vraiment progresser vers une vie plus slow, ce qui va me demander Ă©normĂ©ment de travail vu que je fais toujours 50 000 choses Ă  la fois, Par contre il y a d’autre principe qui sont chez moi assez naturel , je n’ai pas Ă©normĂ©ment de maquillage bien que j’adore ça, j’Ă©vite d’acheter si je n’en ai pas l’utilitĂ© immĂ©diate. 2018 sera l’annĂ©e du changement pour moi je veux une vie oĂč je prend plus de temps pour moi et pour les choses que j’aime essayer de baisser un peu le rythme, Ă  voir ce que ça va donner 🙂 En tout cas merci pour ton article qui rĂ©sume tout vraiment de façon claire et prĂ©cise. Bisous

  3. j’ai clairement du mal Ă  ne faire qu’une chose Ă  la fois
    lĂ  par exemple je valide le dĂ©fi, en commentant en mĂȘme temps les articles et en parlant sur messenger lol
    mais pour le reste notamment la slow cosmétique et la consommation de maniÚre générale ça suit son chemin
    la nourriture y a une grosse régression il me re faudrait le déclic

    1. Lol!! Ah ouai quand mĂȘme!! Le tout, c’est d’ĂȘtre conscient des choses et d’y aller petit par petit! Sans frustration et avec bienveillance! 😊

  4. « Extrait de ma tĂȘte Ă  moi » haha ! 😀
    Alors comme HĂ©lĂšne, beaucoup de mal avec le single-tasking ! J’essaie mais mes prioritĂ©s Ă©voluent tellement dans ce que je fais que du coup je fais tout Ă  la fois ! Et puis parfois ce sont juste mes envies qui Ă©voluent alors je les suis !
    C’est quand ça me frustre de ne voir rien finalisĂ© que je m’y mets en fait !

    1. Ma vision du single-tasking est trĂšs primaire. C’est simplement de ne pas manger en regardant mon portable. De ne pas travailler sur un article en rĂ©pondant Ă  mes commentaires FB. Parce que sinon j’en ai du projet en cours et avec lequel je jongle! 😀

    2. En plus on a un rituel avec Nico le midi : un Ă©pisode de Friends 😀 (on a dĂ©jĂ  tout vu hein mais c’est le bonheur cette dĂ©tente !)

    3. En plus, les petites habitudes bien croustillantes comme ça, c’est difficile de s’en dĂ©faire! Moi ce que je me suis dis, c’est de le faire un jour sur 2! C’est comme tout l’Ă©quilibre, c’est ce qu’il y a de mieux je pense!! 😊

  5. J’adhĂšre totalement Ă  ce concept ! Il faut laisser le temps au temps comme on dit 🙂
    En ce qui concerne la slow fashion, je me suis dĂ©jĂ  bien penchĂ©e dessus et j’ai mĂȘme dĂ©couvert que je la pratiquais depuis pas mal de temps en fait haha
    AprĂšs, je me suis aperçue Ă©galement que mon rapport Ă  la slow fashion Ă©tait tout de mĂȘme un peu ambiguĂ« Ă©tant donnĂ© que bien que je n’achĂšte que trĂšs rarement des vĂȘtements (et quand je le fais, c’est 90% du temps en friperie), je crĂ©e beaucoup de vĂȘtements, et je ne peux pas non plus me dire d’arrĂȘter ou de ralentir Ă©tant donnĂ© que c’est mon mĂ©tier Ă  la base. Cela me fait me poser beaucoup de questions ces derniers temps, mais je me dis que dĂ©jĂ , si on arrive Ă  faire comprendre l’importance de consommer plutĂŽt chez les petites marques/crĂ©ateurs plutĂŽt que de la fast-fashion, cela sera dĂ©jĂ  un grand pas ! 🙂

    1. Oh j’ai bien vu sur ton blog que tu te posais beaucoup de questions 🙂 C’est trĂšs chouette! Au QuĂ©bec, il y a beaucoup d’Ă©co-crĂ©ateurs. On trouve de trĂšs belles choses. Tu peux d’ailleurs, voir ma culotte Ă©co-responsable sur mon Instagram 😉 En gros, ils utilisent soit du tissus existant qu’ils chinent. Ou du tissus neuf plus Ă©cologique comme du coton bio… Merci pour ton commentaire Jennifer! À bientĂŽt

  6. C’est tres interessant! Je fais pas mal de chose mais je suis pas vraiment quelqu’un d’hyper active a 100km/h du coup je pense que j’ai un juste milieu entre les deux qui me convient pour l’instant 🙂

    1. C’est certain qu’on ne peut pas passer de liĂšvre Ă  tortue 🙂 et on est pas tous fait pour ça d’ailleurs… c’est chouette si tu as trouvĂ© un juste milieu pour toi! Belle semaine Ă  toi

  7. MalgrĂ© ma pratique de la mĂ©ditation, j’ai encore beaucoup (mais alors beaucoup !) de mal avec le single-tasking. Difficile de revenir sur des annĂ©es d’habitude.. mais ça vient petit Ă  petit.

    Et je confirme : les moments de pleine conscience sont tellement plus savoureux. Un exemple tout bĂȘte, lors d’une retraite silencieuse l’an dernier : le fait de manger mon sandwich en silence et sans distraction a dĂ©cuplĂ© mes sens ! C’Ă©tait assez frappant.

    1. J’essaie de reprendre ça, car j’ai eu un moment de faiblesse avec les repas quand je suis seule. Incroyable oui Ă  quel point ça dĂ©cuplait mes sens! Et c’est tellement magique je trouve…
      les habitudes de vie sont bien ancrĂ©es quelques fois. Quelques fois, nous en avons mĂȘme si peu de recul pour les voir. Quand on les voit, le chemin est bien avancĂ©!!

      Belle semaine 🙂

  8. Merci pour cet article trùs trùs complet ! 🙂
    Ça me conforte de plus en plus a changer un peu mon rythme de vie. Prendre le temps et changer mes habitudes n’est pas si facile mais j’espĂšre arriver Ă  Ă©voluer durant cette nouvelle annĂ©e.

    1. C’est certain que ce n’est pas simple. Car la vitesse, l’opulence peut donner cette expression de pleinement vivre en plus alors pourquoi changer?! Mais finalement quand on y rĂ©flĂ©chit et qu’on prend un peu de hauteur, on voit bien qu’il y a une multitude de raisons Ă  cela! Merci pour ton commentaire Lauriane 🙂

  9. TrĂšs intĂ©ressant et trĂšs complet ton article. Je connaissais le concept et autant la slow food pas de problĂšme mais le minimalisme et la slow fashion j’ai encore beaucoup de progrĂšs Ă  faire !

    1. 🙂 Chouette que l’article t’ait plu! Un changement Ă  la fois comme on dit! Si tu as des questions, il me fera plaisir de te rĂ©pondre!

  10. Je suis assez fan… MĂȘme si je ne suis pas du tout au point… J’ai encore pas mal de choses Ă  mettre en place pour y arriver… 😁😁😁

  11. Coucou
    Moi je commence Ă  m’intĂ©resser Ă  la slow cosmĂ©tique. Pour cela, je me met doucement aux savons saponifiĂ©s Ă  froid et artisanaux, aux huiles vĂ©gĂ©tales et aux huiles essentielles. Je trouve ça bien de revenir au naturel !
    Bonne soirĂ©e 🙂

    1. C’est une super dĂ©marche! C’est vraiment par cela que j’ai commencĂ©. Je trouve qu’on prend beaucoup de plaisir Ă  dĂ©couvrir tout ce qu’il se cache en slow cosmĂ©tique! 🙂 Bonne dĂ©marche Ă  toi et bonne fin de dimanche

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